5分鐘內立即幫助強健牙齦健康

您愛護牙齒是因為您想要擁有健康亮麗的笑容。但是您是否意識到，您的牙齦在締造健康且美麗的笑容上，擔當著非常重要的角色？

如果沒有適當護理牙齦，有些情況可能會導致眾多問題，影響整排牙齒的外觀和口腔感受。了解為甚麼擁有健康牙齦如此重要——並學會如何在5分鐘內幫助強健牙齦健康。

為甚麼牙齦十分重要？

即使您聽說過牙周病，您真的知道牙周病是甚麼嗎？ 因為就算您有牙周病，您可能也不自知。早期的牙齦問題並不明顯，亦不會引起不適。

作為導致成年人牙齒脫落的主因，牙齦問題源於牙菌斑的堆積。牙菌斑會硬化成牙結石，可能會導致您承受牙齦組織不適的問題。透過我們的5分鐘家居牙齦保健，可以減少牙齦炎發生率——即早期的牙齦問題。

但是，如果牙齦炎惡化成牙周病，即中期牙齦問題階段，您將需要尋求專業協助。 因此，牙齦十分重要。

如果遇到以下情況，您應該諮詢您的牙醫師：

• 牙齦流血
• 牙齦不適
• 口臭持續不散
• 牙齦萎縮

幫助強健牙齦健康

您只需透過幾分鐘的簡單步驟，即可幫助預防牙齦問題或減少牙齦炎發生率。而且，這些步驟也是為幫助預防蛀牙的最佳方法。

所以，請每天花5分鐘：

1. 清潔牙間。 使用牙線或牙間刷產品，以清除牙齒鄰間和牙齦下的牙菌斑——阻止牙菌斑硬化成牙結石。
2. 刷牙時使用可去除牙菌斑的含氟牙膏。 如果您使用電池式或充電式電動牙刷，請按照包裝上的指引使用，仔細刷牙、清潔牙齦和舌面。如果選用手動牙刷，請按照以下簡單步驟刷牙：
   • 合適角度： 確保牙刷與牙齦線呈45度角。
   • 短促輕刷： 以短促而輕柔的方式來回移動牙刷，刷洗牙齒和牙齦的正面和背面。
   • 刷毛頂端刷洗： 為了清潔您的門牙背面，以刷毛頂端刷洗上排和下排牙齒。
   • 注意舌頭衛生： 輕柔刷掉舌頭上的細菌。
3. 使用可減少牙菌斑的抗菌漱口水漱口。

您知道嗎？ 您應該每天刷牙兩次，每次兩分鐘，每個牙齒表面刷30秒。

為確保您的牙齦保健習慣行之有效，請定期去看牙醫師進行檢查。拜訪牙醫師看診也是必須的，以便定期進行專業洗牙，去除您於牙齒上累積的牙菌斑和牙結石。

您最起碼需要5分鐘來護理牙齒，而您亦可以留意日常生活的習慣，作出明智選擇，進一步鞏固您的牙齦和牙齒：

• 限制攝取含糖、黏性或澱粉類食物。 細菌會吞噬此類食物中的糖分，產生導致蛀牙的酸素。
• 避免吸菸和使用菸草製品。

如果您打算終生保留您的天然牙齒，請在每天1,440分鐘中抽空0.0035%時間，給予您的牙齦適當呵護。這不會佔據您很多時間，卻會為您省去治療牙齦疾病耗費的無數時刻。健康牙齦 = 快樂牙齒！