口臭不一定是個問題。有很多方法可以對付口臭，同時讓您繼續享受喜愛的食物。以下是一些會引起口臭的食物，以及食用後要如何讓口腔變得清新的小技巧。
口臭不一定是個問題。有些身體的狀況會引起口臭，因此口臭並不一定與食物或衛生有關，但是大多時候，最好還是注意一下會影響口氣的食物。有很多方法可以對付口臭，同時讓您繼續享受喜愛的食物。以下是一些會引起口臭的食物，以及食用後要如何讓口腔變得清新的小技巧。
為什麼有些食物會引起口臭？
所有食物都會影響您的口氣。我們在進食時，食物殘渣會黏在牙齒和舌頭上，成為口腔中細菌的佳餚。當細菌進食這些食物，尤其是碳水化合物時，會產生散發異味的酸性物質。除了口腔細菌外，氣味強烈的食物也會引起口臭。但是，您不必因為這些食物會影響口氣就避開這些美食。您可以在飯後使用一些產品，並養成良好的習慣，就能擁有清新的口氣。
大蒜、洋蔥和辛辣食物
許多辛辣食物，包括辣椒、胡椒和香料，都會使您口臭。就算已經吃下去一段時間，大蒜和洋蔥的氣味也可能久久不散。當您消化大蒜和洋蔥時，其化學物質會透過您的呼吸排出來。
小技巧： 在食用辛辣或氣味重的餐點後，立即嚼無糖口香糖或刷牙，您就可以享受自己喜歡的食物，又能避免口臭。
咖啡和酒精飲料
根據NIDCR（National Institute of Dental and Craniofacial Research）的資料，含咖啡因和酒精的飲料會引起口乾。事實上，我們睡覺時確實會口乾，導致「早晨口氣」。可是，當您喝下會讓您口乾的飲料時，您就可能隨時都口氣不好。
小技巧： 在享用含咖啡因或酒精的飲料之前和之後，養成喝水的習慣，以幫助減少口乾，並使口氣清新。
鮪魚和其他魚類
鮪魚和其他魚類充滿蛋白質，味道鮮美！ 但鮪魚和其他魚罐頭帶有某種「魚腥味」。美國營養學會（American Society of Nutrition）表示，三甲胺（TMA）導致這種氣味，並在您進食後很長一段時間內仍殘存不散。
小技巧： 食用前，在魚肉上加一些檸檬或醋。酸性成分可以幫助TMA與水結合，降低其影響。您也可以在進食後咀嚼無糖口香糖和刷牙，幫助去除異味。
如何對付口臭？
請記住，享用這些氣味重的食品和飲料時，適當的口腔護理步驟可以幫助您擁有清新口氣。每天至少刷牙兩次，或者飯後刷牙，都有助於清除食物殘渣和細菌。使用牙線、水牙線或牙間刷清潔齒縫，並用漱口水或除菌漱口水漱口也有助於確保口氣清新。此外，您可以吃一些能抵抗口臭的食物。密西根大學（University of Michigan）指出，低脂
