您可能已經聽過無數次——就是每天刷牙是必不可少的。久而久之,您可能會把這個建議視為理所當然,漸漸不再重視。以下內容將讓您重溫一下不刷牙會怎樣,以及為何努力維持良好的口腔護理對您的健康有益、還能讓您不再荷包空空。
為甚麼需要刷牙?
如果您希望溫故知新,別擔心,您並不是孤單一人。遺憾的是,許多人仍然缺乏正確的刷牙知識。根據美國Centers for Disease Control and Prevention所述,大約32%的成年人有蛀牙而未經處理。不管您有多努力,您仍是無法杜絕蛀牙的可能性,而能幫助預防蛀牙和去除牙菌斑(導致蛀牙的細菌)的最佳方法之一,就是每天徹底刷牙和使用牙線。
不刷牙會怎樣
美國University of Illinois at Chicago College of Dentistry指出,您的口腔寄居著300多種特定類型的細菌。要是您不刷牙,這些細菌就會以食物顆粒和含糖的殘渣為食,導致蛀牙。就算您只是一次沒有刷牙,這些殘渣與細菌之間交互作用,也可能會在您的口腔中產生難聞的味道和氣味。更重要的是,這種累積起來的細菌可以透過直接接觸傳播,例如接吻。
如果您只是一個晚上不刷牙,那後果不一定很嚴重(但您應該立即使用牙線和牙刷,養成良好習慣)。然而,據美國University of Illinois at Chicago College of Dentistry所指,如果您經常不刷牙或使用牙線,或者您愈來愈不在意有否徹底並正確地刷牙,您牙齒周圍受損的風險就會提高。
培養良好刷牙習慣的好處
有些人有較高風險得到蛀牙。所以不妨與您的牙醫談談您的家人的口腔健康史,並進行全面的檢查。 對於容易得到蛀牙的人而言,保持良好的口腔健康習慣尤其重要。
您可以透過每天刷牙兩次和每天使用牙線一次,來減少口腔中的細菌滋生率。這個簡單的小習慣只會用上您兩分鐘,卻十分有效,讓您輕輕鬆鬆為健康投資。您亦可培養一些簡單的新習慣,從而建立更好的刷牙習慣。比如把旅行用牙刷帶到公司,吃完午餐後刷牙和使用牙線。牙膏中常用的薄荷味還可以快速提神,讓您在飯後亦精神奕奕!
持之以恆的護理習慣可以減少您待在牙醫診所的時間,同時無需再進行大量牙科處置而令荷包縮水。只要養成良好的刷牙習慣,並勤加刷牙,您就能擁有更健康的牙齒展露燦爛笑容。