晚上睡覺口乾舌燥的成因及控制技巧 - 高露潔台灣

晚上睡覺口乾舌燥:成因及控制技巧

您曾經因為晚上睡覺口乾舌燥而從夢中醒來嗎? 口乾,或稱為口乾症,有多種不同的成因,簡單的可能是因為您張開嘴巴睡覺,複雜的有機會是藥物的副作用。請繼續閱讀本文,找出晚上睡覺口乾舌燥的根本原因。

口乾的徵兆

口乾可能只是唾液腺分泌唾液不足,無法保持口腔濕潤。唾液對於沖走牙齒上的殘渣和琺瑯質再礦化十分重要,唾液不足有機會引致蛀牙。

除了增加蛀牙的風險,口乾也會讓人感到不適。如果您有晚上睡覺口乾舌燥的問題,在早上也會發現一些徵兆:

  • 口腔有黏膩感
  • 唾液濃稠或呈絲狀
  • 口臭

  • 喉嚨乾燥或疼痛
  • 嘴唇乾裂
  • 口腔潰瘍
  • 味覺改變

什麼原因導致口乾症?

晚上睡覺口乾舌燥有時候只是因為脫水,但年齡、身體狀況和日常習慣也會導致相關症狀。

梅奧診所報告說,有幾種藥物可以引起口乾,例如肌肉鬆弛劑、抑鬱症和焦慮症藥物,以及抗組織胺藥。

口乾還跟糖尿病和自體免疫疾病乾燥綜合症有關。此外,癌症治療(例如化療和放射治療)也可能會改變或損害唾液腺,就如對頭部和頸部造成神經損害。

經常使用煙草或酒精可以導致口乾症。吸菸除了有口腔癌的風險,更會改變唾液分泌。酒精飲料和煙草也會刺激原本就很乾燥的口腔,並有機會引致口臭。

控制晚上睡覺口乾舌燥的方法

如果您的口乾是因為脫水,那麼治療方法很簡單,只要在一整天內和睡前喝大量水就可以。如果口乾症源自藥物和其他健康狀況,您可能需要其他方法來幫助刺激唾液分泌,例如:

  • 經常喝水
  • 咀嚼無糖口香糖
  • 在睡房使用加濕器
  • 吸吮無糖錠劑

請每年最少約見牙醫兩次,確保有最佳的口腔健康護理。如果您有口乾問題,定期洗牙可以幫助預防蛀牙和牙齦疾病, 無論晚上睡覺口乾舌燥的根源是什麼,您和牙醫都可以共同努力,一起找出解決方法。