晚上睡覺口乾舌燥：成因及控制技巧

口乾可能只是唾液腺分泌唾液不足，無法保持口腔濕潤。唾液對於沖走牙齒上的殘渣和琺瑯質再礦化十分重要，唾液不足有機會引致蛀牙。

除了增加蛀牙的風險，口乾也會讓人感到不適。如果您有晚上睡覺口乾舌燥的問題，在早上也會發現一些徵兆：

• 口腔有黏膩感
• 唾液濃稠或呈絲狀

• 口臭

• 喉嚨乾燥或疼痛
• 嘴唇乾裂
• 口腔潰瘍
• 味覺改變

晚上睡覺口乾舌燥有時候只是因為脫水，但年齡、身體狀況和日常習慣也會導致相關症狀。

梅奧診所報告說，有幾種藥物可以引起口乾，例如肌肉鬆弛劑、抑鬱症和焦慮症藥物，以及抗組織胺藥。

口乾還跟糖尿病和自體免疫疾病乾燥綜合症有關。此外，癌症治療（例如化療和放射治療）也可能會改變或損害唾液腺，就如對頭部和頸部造成神經損害。

經常使用煙草或酒精可以導致口乾症。吸菸除了有口腔癌的風險，更會改變唾液分泌。酒精飲料和煙草也會刺激原本就很乾燥的口腔，並有機會引致口臭。

如果您的口乾是因為脫水，那麼治療方法很簡單，只要在一整天內和睡前喝大量水就可以。如果口乾症源自藥物和其他健康狀況，您可能需要其他方法來幫助刺激唾液分泌，例如：

• 經常喝水
• 咀嚼無糖口香糖
• 在睡房使用加濕器
• 吸吮無糖錠劑
  

請每年最少約見牙醫兩次，確保有最佳的口腔健康護理。如果您有口乾問題，定期深層洗牙可以幫助預防蛀牙和牙齦疾病， 無論晚上睡覺口乾舌燥的根源是什麼，您和牙醫都可以共同努力，一起找出解決方法。