如何對抗口腔細菌並使細菌遠離

如何擺脫口臭細菌

以下是您應該做的三件事：

把它刷掉。 您的牙齒上覆蓋著一層稱為生物膜或牙菌斑的黏性薄膜。這個牙菌斑含有細菌，會在用餐或吃進含糖零食後釋放酸性物質。這些酸會削弱牙齒上的琺瑯質，增加蛀牙的風險。這就是為何每天刷兩次牙，並用牙線或牙間刷清潔牙齒間的牙菌斑如此重要。如果您讓牙菌斑在牙齒上堆積，它會硬化成牙垢，便會刺激您的牙齦並導致牙齦炎。這就是日常口腔衛生步驟尤其重要的原因。我們亦建議使用含氟牙膏。雖然所有類型的氟化物都有助於使琺瑯質更堅固並抵抗酸侵蝕。

把它洗掉。 除了刷牙和使用牙線，還可以同時用漱口水來幫助去除口腔細菌。許多類型的漱口水可以幫助減少牙菌斑，有助於預防蛀牙，並降低牙結石在牙齒上形成的發生率。 如果您想知道如何去除口腔中的細菌，在您的口腔護理步驟中加入漱口水可能會起到作用。不要忘記諮詢您的牙醫，以了解哪種漱口水適合您。

遠離它。 飲食中的糖分越多，口腔中的細菌就越容易滋生，並影響到口腔健康。因此，要對抗口腔中的有害細菌，最好就是盡量減少細菌的養分來源。改善飲食，並盡量減少進食含糖食物和飲料並非易事，但從長遠來看，成果會讓您感到滿意。

您可能會驚訝地發現口腔中有這些細菌活動。好消息是，透過維持良好的口腔衛生和注意您所吃的東西，就能確保維持口腔健康。