您知道您口腔中有個派對嗎? 沒錯,根據News in Health的報導,您的口腔內寄居著700多種微生物,其中包括細菌、真菌等等。有些細菌可能對您有益,而有些可能與蛀牙和口臭有關。幸好,知道如何對抗口腔細菌,並不困難。歸根究柢,就是制定良好的家庭口腔護理步驟。來看看該怎麼做吧!
如何對抗口腔細菌並使細菌遠離
如何擺脫口臭細菌
以下是您應該做的三件事:
把它刷掉。 您的牙齒上覆蓋著一層稱為生物膜或牙菌斑的黏性薄膜。這個牙菌斑含有細菌,會在用餐或吃進含糖零食後釋放酸性物質。這些酸會削弱牙齒上的琺瑯質,增加蛀牙的風險。這就是為何每天刷兩次牙,並用牙線或牙間刷清潔牙齒間的牙菌斑如此重要。如果您讓牙菌斑在牙齒上堆積,它會硬化成牙垢,便會刺激您的牙齦並導致牙齦炎。這就是日常口腔衛生步驟尤其重要的原因。我們亦建議使用含氟牙膏。雖然所有類型的氟化物都有助於使琺瑯質更堅固並抵抗酸侵蝕。
把它洗掉。 除了刷牙和使用牙線,還可以同時用漱口水來幫助去除口腔細菌。許多類型的漱口水可以幫助減少牙菌斑,有助於預防蛀牙,並降低牙結石在牙齒上形成的發生率。 如果您想知道如何去除口腔中的細菌,在您的口腔護理步驟中加入漱口水可能會起到作用。不要忘記諮詢您的牙醫,以了解哪種漱口水適合您。
遠離它。 飲食中的糖分越多,口腔中的細菌就越容易滋生,並影響到口腔健康。因此,要對抗口腔中的有害細菌,最好就是盡量減少細菌的養分來源。改善飲食,並盡量減少進食含糖食物和飲料並非易事,但從長遠來看,成果會讓您感到滿意。
您可能會驚訝地發現口腔中有這些細菌活動。好消息是,透過維持良好的口腔衛生和注意您所吃的東西,就能確保維持口腔健康。