做好本份才能擁有健康的牙齒與牙齦

您的口腔衛生如何？ 牙齒和牙齦都處於良好的狀況嗎？ 要擁有健康的牙齒和牙齦，以上僅是其中兩條您應該定期問自己的問題。良好的口腔衛生是一個過程，比定期去看牙醫要更花工夫，而第一步必須從良好的居家習慣開始。我們現在為您介紹一些小訣竅，讓您盡量保持口腔健康。

使用好的牙刷

市場上的牙刷選擇可謂數之不盡。要找到合適的牙刷可能需要反覆測試，但為了您的美麗笑容，這些努力都是值得的。請尋找一支刷毛呈圓形的軟毛牙刷。這種牙刷在刷牙時不太會傷害牙齦。具有十字交叉刷毛的牙刷也是一個很好的選擇。這種款式可以觸及細小的縫隙，可以更有效地去除牙縫的牙菌斑。

每天使用牙線

使用牙線應該是日常牙科護理的重要工作。

使用牙線看似無聊而且很耗時，可是這是其中一種清除牙縫的食物和其他顆粒的有效方法。

如果您不用牙線清潔，這些顆粒就會成為細菌滋生的溫床，可能會導致牙齦問題。為了一直記住要使用牙線，請安排在每一頓飯後以牙線清潔牙齒。

注意飲食

注意飲食對口腔健康和身體整體健康同樣重要。如果您所吃的食物對身體不好，那麼它可能也對牙齒和牙齦不好。請避免進食糖果棒、餅乾和含糖量高的汽水等零食。糖分會創造一個合適的環境，讓牙菌斑很容易形成。如果不處理，牙菌斑會導致牙齦炎這種牙齦問題。含有豐富蔬菜、水果和水分的健康均衡飲食，是保持牙齒和牙齦健康的好方法。