三種平價的牙齒亮白技巧

事物美好的一面總是引人注目，就像亮白的牙齒一樣。大多數人都喜歡潔白的牙齒，並擁有明亮的笑容。這是不言而喻之事。但是，想要擁有自信燦爛的笑容，同時保持牙齒潔白可就沒那麼容易了。幸好，我們提供了一些牙齒亮白的技巧，來幫助您的笑容更燦爛，讓您更快樂 - 還能完全控制在預算內。

1. 看清吃的食物

不，我們並不是說要對著鏡子用餐，而是請您留意吞下肚的食物會不會染色或擦洗牙齒。

應該多吃的食物：

• 堅果：據美國牙醫學會（ADA）稱，堅果會促進口腔分泌唾液，進而降低蛀牙的風險。
• 蘋果和芹菜：這些清脆的水果和蔬菜通過擦洗表面污漬來幫助亮白牙齒。
• 起司：大多數起司具有鈣和蛋白質，能強化您的琺瑯質，而較硬的起司，如帕馬森起司，則有助於去除表面牙漬。

應該避免的食物：

• 深色莓果
• 紅葡萄酒
• 咖啡
• 咖哩

如果您實在沒有咖啡不行，或您是品酒師的話—喝完記得多喝開水。這將有助於洗去與琺瑯質接觸的食物或飲料，以減少染色的機會。

2. 照顧好您的牙齒

正確的居家口腔衛生可能是最平價的亮白牙齒的方法。要使用正確的產品並用對的方法執行，並不是件簡單的事。所以，您該怎麼做呢？ 您可以：

• 每天刷牙兩次： 搶在牙菌斑開始聚集、牙漬和染色前去除。
• 使用牙齒亮白牙膏。

3. 嘗試居家牙齒亮白產品

由牙醫執行的牙科專業美白可能效果非凡 - 但也非常昂貴。但是，有了牙齒亮白牙膏再搭配以下任何一種方式，都可以讓您的牙齒更加潔白。有些產品可能會導致牙齒敏感，但這些非處方含過氧化氫的產品，可能就是您夢寐以求快速又平價的牙齒美白。

• 美白牙貼
• 美白筆
• 美白牙托

在檢視牙齒美白的選項時，最重要的是找到適合您的選項。諮詢您的牙醫可以幫助您找到正確的方法。也許只需要正確的居家口腔護理就好。也許需要由牙醫操作的牙科專業美白。或者，您適合更經濟實惠的路線。這樣既能省荷包又能亮白牙齒，何樂而不為呢？