抽菸對牙齒的影響

抽菸會影響口腔健康的地方不勝枚舉，這是個很嚴肅的問題。如果您是個抽菸者，下列的情形的都很顯而易見—同時令人擔憂。

• 牙齒染色、口臭： 抽菸會損害您的嗅覺和味覺，而焦油會弄髒您的牙齒，也會害舌頭變色，並導致口臭。
• 牙齦和牙周病：Centers for Disease Control指出，抽菸者得到牙齦問題的可能性是未抽菸者的兩倍。
• 蛀牙： 抽菸會滋生細菌、牙菌斑和牙結石，從而導致蛀牙。
• 牙齦萎縮： 有牙齦問題的抽菸者通常也會經歷牙齦萎縮，進而暴露牙冠靠近牙齦的邊緣。這會使得維持口腔衛生更加困難，並改變抽菸者的牙冠外觀。

戒菸—需要努力、下定決心、責任感和意志力。Centers for Disease Control提供了豐富的戒菸知識，包括相關技巧、策略及持之以恆的建議，並提供了5個實用步驟幫助戒菸：

1. 做好準備： 選定你的戒菸日期。
2. 塑造支持的環境： 利用您的朋友、家人和健康專家來協助您。
3. 分散注意力： 當菸癮來的時候，將注意力轉移到其他事情上（鍛練身體、興趣愛好等)。
4. 做好遭受挫折的心理準備： 失敗乃成功之母，努力克服挫折，並繼續朝目標邁進。

抽菸對牙齒和口腔健康的影響，與抽菸多久無直接關係，通常只是早晚的問題而已。 請記住，對於大多數口腔護理問題，您的牙醫都會為您提供幫助。 當然，定期刷牙和使用牙線可以改善您的微笑，其餘的口腔健康則掌握在您手中，先把手中的香菸拿走，並選擇擁抱健康人生。