在日常的口腔保健中，我們往往會忽視牙齦健康及護理。儘管您每天早晚刷牙並定期看牙醫，但常常我們都會將注意力集中在牙齒上。甚至當您感到牙齦不適或出血時，也可能誤以為這是由蛀牙引起的。然而，牙齦組織的作用是保護牙齒並維持其健康，因此在進行口腔護理時，我們應該把牙齦的健康視為首要任務。雖然大多數情況下，牙周病是導致牙齦問題的主要原因，但牙齦敏感也可能是其他口腔問題的一種表現。
敏感性牙齦的徵狀
流血往往是牙齦炎的徵兆，但這並不是唯一可能影響牙齦健康的問題。牙齦炎和牙周炎都可能導致敏感牙齦，但情況並非總是如此。當您的牙齦開始對冷熱敏感，或在一般按壓碰觸後（例如刷牙時）有發炎、不適或牙齦酸痛的情況，可能需要考慮如何處理牙齦發炎。以下提供幾個可能造成牙齦敏感的原因，您可以檢視是否符合您現有的徵狀，並了解牙齦如何正確保養：
1. 刷牙過度用力
有些人的牙齦對壓力較為敏感，特別是在有牙齦問題如牙齦炎或牙周炎的時候。如果刷牙用力過猛或使用高磨損度的牙膏，可能會使牙齦更加敏感並導致流血。實際上，保持口腔清潔並不需要硬毛牙刷，而是需要正確的刷牙技巧。使用柔軟刷毛的牙刷，配合杯狀清潔軟膠，可以幫助您輕柔地刷牙和按摩牙齦，而不會因為過度刷牙而引起牙齦酸痛。這種方式可以去除可能已經鈣化成牙結石的細菌（但去除牙結石仍需要牙醫師協助）。如果發現牙膏會造成牙齦不適，則應考慮使用專為敏感口腔設計的抗敏感牙膏。
2. 賀爾蒙的改變
您相信嗎？荷爾蒙的變化也會造成牙齦敏感導致懷孕期間牙齦出血和牙齦不適。牙醫師和婦產科醫師指出，懷孕期間女性會分泌特定荷爾蒙，使得體內軟組織增生，包括牙齦這類軟組織，因此這些荷爾蒙也會刺激牙齦，使得牙齦更加敏感，甚至導致孕婦牙齦出血。同時，荷爾蒙的改變也會影響身體對口腔細菌的反應，可能引發牙齦問題或蛀牙等狀況。因此，懷孕期間必須定期看牙醫，並及時告知婦產科醫師任何關於口腔健康的變化，以預防細菌長時間損害口腔健康。
3. 食物或矯正輔具的刺激
某些酸性食物和新置入的口腔矯正輔具也會造成牙齦敏感和不適，特別是酸性食物會刺激牙齦線的軟組織。進食過多柑橘類水果、汽水和含糖優格，更可以引致牙齦萎縮這些不良的後果。您可以試著從飲食中減少酸性食物的攝取，並觀察接下來幾天的敏感狀況是否消失了。矯正輔具也一樣，矯正器、保持器、假牙和護齒器會在牙齦線上拉扯，甚至短暫暴露出更敏感的深層組織，使牙齦更加脆弱。有時候，當口腔逐漸適應矯正輔具後，敏感狀況就會消失。但是，如果牙齦持續感到不適，請與牙醫師或牙科矯正醫師聯絡，調整矯正器至合適的位置來降低不適感。
通常牙齦問題是牙周感到不適的原因，但並不一定會造成牙齒敏感。如果牙齦有敏感症狀況卻沒有出血，可能表示有其他的問題存在。在將不適歸罪於牙齦炎之前，請先考慮其他因素，例如不良的口腔護理習慣也會造成牙齦不適。這時候，選擇正確的牙刷和牙膏就變得更加重要。使用軟毛牙刷可以避免刷牙時對牙齦造成過度的摩擦和壓力，減少牙齦受傷的風險。此外，選擇專為牙齦護理設計的牙膏，也可以幫助緩解牙齦敏感酸痛問題，提供更全面的口腔護理。同時，使用牙齦發炎漱口水也能有效減少牙齦炎發生率，保持口腔健康。
