您的口腔中有數百萬隻細菌。雖然每天刷牙和使用牙線，是清潔牙齒和幫助改善口腔整體健康的好方法，但這樣做並不能消除積聚在舌頭上的細菌。這種細菌會產生揮發性的硫化合物（VSC），導致口臭。口臭也跟某些健康問題有關。
用舌苔清潔器使口腔更潔淨
舌頭清潔工具
清潔舌頭時，有三種工具可供選擇：
- 刮舌器
- 牙刷
- 舌刷
刮舌器
大多數人的首選工具——刮舌器，是清潔舌頭的好方法。如今，您可以輕鬆買到以金屬或塑膠製成的刮舌器。將刮舌器的邊緣置於舌頭根部，然後輕輕向前拉。跟用牙刷清潔舌頭相比，有證據顯示刮舌器能更有效地清除引起異味的細菌。
牙刷
牙刷可用來去除舌頭上的細菌，是一種方便的工具。
不過，如果要清潔舌頭表面的細小縫隙，牙刷的效果沒有
有些刷頭的一方設有用來清潔牙刷的刷毛，另一方則具有專門清潔舌頭的刷毛。
舌刷
舌刷是一種帶有刷毛的特殊口腔刷子，用來清潔舌頭表面的細小縫隙。與傳統的
如何使用刮舌器？
您可以在刷牙之前或之後使用刮舌器清潔舌頭。由於舌頭很敏感，因此使用時必須輕柔，把刮舌器壓在舌頭上時不要太大力。以下是更多基本的清潔技巧：
- 在使用刮舌器前後都要沖洗，以沖掉細菌和食物殘渣。
- 先清潔舌頭根部，然後將刮舌器拉到舌頭前側。
- 不要只清潔舌頭的中央部分。請務必刮淨整個舌頭表面和側面。
- 如果使用舌刷，請按照跟刮舌器一樣的方式，將舌刷從舌頭的根部移動到舌頭前側，也要記得清潔舌頭兩側和中央。您可能要重複這個步驟幾次，才能完全清潔整個舌頭。
- 使用舌刷或刮舌器清除舌頭上的細菌和所有食物殘渣後，請用水沖洗工具。
- 清潔舌頭後漱口。
刮舌器價格不高，但已經能夠提升口腔衛生，同時有助於減少口臭。雖然對於某些人來說，刮舌器可能是一項新嘗試，但是把舌頭清潔納入日常口腔護理的一部分，可以加強良好的口腔習慣，同時讓口氣更清新。
