五種引致牙漬的食物和六種有效預防的食物

想要使牙齒盡可能白皙嗎？ 請避開這些讓牙齒變色的兇手，因為它們會使美白後的牙齒染上污漬。

• 義大利麵醬 - 義大利麵醬中的番茄具有完美的染色特性，讓您的牙齒容易變色。由於麵醬是酸性的，顏色鮮紅，容易沾在牙齒上，因此很容易滲入琺瑯質，留下難看的污漬。
• 提示：在大啖義大利美食之前，可以先吃沙拉或深綠色蔬菜，例如羽衣甘藍、菠菜或綠花椰菜。這些食物會在牙齒上形成一層薄膜，有助於保護牙齒免受番茄染色的影響。
• 咖哩 - 印度菜中常出現咖哩，這同樣美味可口，而且有很深的色素。時間久了，咖哩的深黃色可能會染到牙齒上，因此最好在攝取咖哩的量上加以限制。
• 提示：每當您盡情享用咖哩相關食品時，都應該搭配有助防止色素沉澱的水果或蔬菜，例如蘋果、胡蘿蔔、芹菜或黃瓜。
• 巴薩米克醋 - 巴薩米克醋是美味沙拉醬的秘訣，但它會使您的牙齒變色。

巴薩米克醋顏色深，容易沾在牙齒上，如果不迅速沖掉，就會留下牙漬

• 提示：下次享用帶有巴薩米克醋醬的沙拉時，可以加一些香脆的生菜。咀嚼脆脆的生菜有助於去除牙齒上的醋。
• 莓果 - 莓果充滿抗氧化劑，可惜它具有染色的特性。覆盆子、黑莓、藍莓和蔓越莓的濃郁顏色，加上水果的酸度，無論您食用果醬、果凍還是果汁，都可能導致牙齒變色。
• 提示：吃完莓果後再喝點東西。水就能夠沖洗口腔，並有助於減輕染色的效果。牛奶可以中和莓果的酸度，並強化牙齒。
• 飲料 - 若說到讓牙齒變色，飲料可能是很糟的罪魁禍首。飲料有不同酸度和顏色，像是咖啡、茶、葡萄酒，汽水和運動飲料等都會留下牙漬，並造成琺瑯質侵蝕。
• 提示：用吸管喝飲料可以幫助避免染料沾到牙齒。在家裡或辦公室準備環保吸管，當您想喝點會使牙齒染色的飲料時，就能隨時使用。

對於保持牙齒乾淨、潔白感到絕望了嗎？ 不要放棄！ 某些水果和蔬菜可以在您進食時幫助清潔牙齒，有助於預防污漬形成。下次吃容易形成污漬的食物時，接著吃以下幾種能夠自然去除污漬的食物吧：

• 蘋果
• 梨子
• 芹菜
• 胡蘿蔔
• 白花椰菜
• 黃瓜

保持一口潔白的牙齒可能很困難。幸運的是，您可以避免食用會使牙齒染上污漬的食物，並在飲食中加入能自然清潔牙齒的食物。多點用心，您就能從普通的笑容變得自信笑開懷！