作爲成年人，該如何最妥善地護理我的牙齒?
想要保持燦爛、健康的笑容，其重點就在於需堅持良好的口腔衛生習慣。因為即使是成年人也將可能患有齲齒與牙周病，而這些都將導致嚴重的問題。在成年期，保持以下做法是很重要的：
- 每天用含氟牙膏刷牙兩次，以清除牙菌斑，也就是牙齒上的黏性薄膜。牙菌斑是造成齲齒的罪魁禍首。
- 每天用牙線清潔牙齒，從而在牙菌斑硬化形成牙結石之前，能將其從牙間隙以及牙齦線以下部位清除掉。一旦牙結石已經形成，就只能通過專業清理才能將其清除。
- 限制糖類或澱粉類食物的攝入，尤其是粘性的零食。正餐之間吃零食的次數越多，牙菌斑內的酸性物質破壞您牙齒牙釉質的機會就越多。
- 定期看牙科醫師，進行專業清理與檢查。
成年人應該知道的特殊牙齒問題有哪些?
即使您經常刷牙並使用牙線清潔牙齒，在成年期您還是可能面臨某些口腔健康問題。值得慶幸的是：牙科醫師能夠幫助您非常順利地解決這些問題。
- 牙齦炎 是從齒齦炎開始的，在早期階段，牙齦炎的病情是可以被逆轉的。齒齦炎的症狀表現爲牙齦紅腫或者觸痛，並且在刷牙時容易出血。如果您注意到這些症狀中的任何一種，那麽在問題變得嚴重之前，請儘速向牙科醫師求診。牙齦炎發展到晚期階段時，將會導致牙齒脫落。
- 牙齦健康還會影響您的全身健康。最新研究顯示：牙周炎（牙齦疾病的一種）除了與多種疾病，如糖尿病及心臟病，之間可能存在著關聯性，還可能誘發早産。爲了預防牙齦炎的發生，請務必每天刷牙兩次、使用牙線清潔牙齒，並每六個月進行一次專業清理。
- 隨著年齡增長，在現有補牙周圍的齲洞（稱爲繼發性齲齒）以及牙根面的齲壞會變得更為常見。因此每天使用含氟牙膏刷牙、使用牙線清潔牙齒，並定期向牙科醫師報到是相當重要的。
- 隨著年齡增長，牙齒的敏感性漸漸成爲問題。牙齦會隨著時間自然地萎縮，曝露出牙齒未被牙釉質覆蓋的部分。這些部位當遇到冷、熱的食物或飲料時，特別容易産生疼痛。如果情況嚴重的話，還會産生對冷空氣以及對酸、甜食物或飲料的過敏。如果您患有牙本質過敏症，您可嘗試使用抗敏感牙膏。如果問題依然無法解決，那麼您就得去向牙科醫師求診，因爲敏感性牙齒的發生表明了可能將出現更嚴重的問題，例如齲洞或牙齒破裂或斷裂。
- 人造牙冠就是透過將被損壞的牙齒完全蓋住，或被稱作「加套」，對牙齒進行加固。除了加固的功能之外，還可用於改善損壞牙齒的外觀、形狀或排列整齊度。至於，植牙與假牙則是用來取代脫落的牙齒。通常植牙用來取代一顆或多顆牙齒，或用於固定整個或部分假牙。您可向您的牙科醫師請求諮詢，以確定植牙是否適合您。而假牙則通常用於取代一顆或多顆脫落的牙齒，它能跨越缺牙所形成的空隙，使假牙與缺牙間隙周圍的自然牙或者植牙相連接。
怎樣才能使我的牙齒看起來更潔白?
可以請牙科醫師或衛生專業人士為您的牙齒作徹底清洗，這將能去除大部分由食物與菸草造成的外源性著色。除了定期進行牙齒檢查之外，使用美白牙膏也能有助於去除牙面上的色素。但如果色素已沉澱多年，您可能需要對牙齒進行專業美白，以去除這些的外源性著色。
如果您的牙齒齒色問題是因為內源性著色，治療的方法包括進行漂白、黏貼處理以及戴牙套（牙冠套）。雖然這些方法都是安全、有效的，但牙科醫師會根據您的牙齒狀況，以及您希望達到的效果，向您推薦最適合您的方法。
飲食對口腔健康有什麽影響?
除了對您的全身健康影響極為重要之外，良好的營養攝取對於健康的牙齒與牙齦也是相當必要的。均衡的飲食能爲您的牙齦組織與牙齒提供重要的營養成分和礦物質，這些都是保持牙齒堅固、防止引起牙齦疾病感染所必需的。除此之外，硬質、富含纖維的食物（例如：水果和蔬菜）會幫助清潔牙齒與組織。而軟質、粘性的食物則容易殘留在齦溝內及牙間隙內，從而産生更多的牙菌斑。
每次當您攝入含有糖分或澱粉的食物及飲料後，牙菌斑中的細菌便會産生酸性物質，這些酸性物質將侵襲您的牙齒長達二十分鐘、甚至更久。爲了減少對牙釉質的損害，應限制正餐之間吃零食與喝飲料的次數。另外，當您吃零食的時候，選擇營養豐富的食物，諸如：奶酪、未加工的蔬菜、普通酸奶酪以及水果等。
